男性有少精子症和弱精子症，即精子低、活力差，会影响生育。那么，少精子和少精子是如何产生的呢？饮食不均衡、营养不均衡、夜生活、抽烟喝酒、工作压力大、心理压力大是导致弱精子症的原因。其实也要注意营养平衡来调节少弱精症。少弱精症有哪些食谱？
少精子症和弱精子症的饮食疗法；
这里有一个少精症和弱精症的配方，对少精症和弱精症有很好的调理作用，可以提高身体免疫力和精子质量。但除了食物补充和调理外，也可以通过服用营养补充剂来改善精子质量，如玉芝元片，补锌补硒效果好，改善精子效果也很明显。这两种方法的结合可以更快地改善少精和弱精的问题。
少精子症和弱精子症的饮食：
1.砂锅驴肉和肉苁蓉
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做法：驴肉2000克、肉苁蓉500克、红糖、大葱、酱油、料酒、生姜。驴肉去皮洗净，切成大块，放入冷水中加热，烧开水后撇去浮粉，肉苁蓉洗净，捞出肉和肉苁蓉，放入砂锅中，加入适量的水，放入所有的调料，去掉葱花，用盖子煨2小时，最后加入葱花。
功效：驴肉甘爽。是高蛋白、多种氨基酸、低胆固醇、低脂肪的好食物。它具有补气养血、滋阴壮阳、安神定志的作用。肉苁蓉又名沙漠人参，对多种疾病食疗相当不错，主要用于治疗肾阳虚患者，还能起到补充精子的作用。
