肉苁蓉是一种沙漠植物，也是一种非常有价值的中草药。长期饮用水中的肉苁蓉可以达到意想不到的效果！肉苁蓉泡水多久有效果？

　　肉苁蓉泡水喝多久有效果？

肉苁蓉补肾不伤阴。很多人吃肉苁蓉强身健体，补肾壮阳。如果量控制合理，就不会出现不良反应。但是要多久才能见效，要看每个人的体质，不能一概而论。通常需要10到15天才能出现效果。

　　长期用肉苁蓉泡水喝好吗？

肉苁蓉具有补肾壮阳、通便的作用。一般不会引起任何不良反应，可以长期服用。

补肾不伤阴是肉苁蓉最重要的功能。长期使用一般不会引起上火、口干等症状。而且，咸宜对于男女不仅可以治疗男性阳痿，还可以治疗女性不孕。肉苁蓉除了补肾之外，还具有抗衰老、抗老年痴呆、保肝、通便、治疗腰膝酸软、筋骨无力等功效。

建议：多吃瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶，尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可以改善胃肠道菌群，抑制腐败菌的繁殖，使肠道环境清洁。

多吃粗粮、杂粮，少吃精米细面，注意杂粮杂豆，营养价值更高。每天吃五种以上颜色的新鲜蔬菜和时令水果。